هل انت مدمن شوكلاته؟

[همس الليل]

هل انت مدمن شوكلاته؟

كثيرا ما نلجأ لالتهام الشوكولاته عند الفرح والسعادة
, وكثيرا ما نلجأ لها عندما نشعر بالضيق أو التعاسة
ألا يبدو في الأمر سر؟!

نعم بالتأكيد هناك سر .. فالشوكولاته تحتوي على مادة منبهة وهي ( الكافيين) مثلها مثل القهوة والشاي مما يساعد على الإدمان عليها.
كما أن الغدة الدرقية في جسمنا تبدأ في التعود على كمية الحلويات التي نتناولها, فتبدأ في حث جهازك العصبي على تناولها كلما نقص هذا المقدار وهذا يؤدي فيما بعد لتعبها وإنهاكها على المدى الطويل .
لذا فقد آن الأوان لأن تتوقف قليلا ونفكر في عمل شيء لهذا الإدمان قبل أن يستفحل أمره ... ويصل الميزان إلى رقم لم نتخيله.

وإليكم هذه النصائح للتخلص من هذا الإدمان:

1) قلل من مقدار تناولك للشوكولاته , لكن لا تنقطع عنها نهائيا لأن هذا سيكون صعبا جدا خاصة وأن جسمك قد تعود عليها .

2) حاول تناول الأنواع غير الدسمة كالتي تحتوي على رقائق ( ويفر) أكثر , وابتعد عن الأنواع التي تحتوي على الكراميل أو المكسرات أو جوز الهند.

3) اذا شعرت بحاجة ماسة لتناول شيء حلو فلا تفكر مباشرة بالشوكولاته بل جرب مثلا تناول سلطة فواكه أو عصير فاكهة أو بعض التمر, وبعد قليل ستشعر أن رغبة جسمك في السكر قد أشبعت ولم تعد بحاجة لتناول الشوكولاته.

4) اذا شعرت برغبة ماسة في تناول كمية من الشوكولاته أو الكيك وشعرت أنك لا تستطيع المقاومة , فتناولها أثناء تمشيك (في ساحة منزلك مثلا) وعد نفسك بممارسة عمل أو تمرين معين بعد تناوله مباشرة حتى تحرق بعض السعرات الحرارية.

5) لا تجعل الجوع يسيطر عليك بشكل كبير بحيث يغريك بالتهام حلويات بكمية كبيرة, بل حاول تناول شطائر خفيفة بين الوجبات بدلا من قطع الشوكولاته.
6) لا تخزن كميات كبيرة من الشوكولاته لديك في البيت بحيث تكون بعيدة عن متناول يدك.......... وبالتالي فمك !!

[فـــجـــر]

يســـــــــــــــلمممممممممممممممممممممووووووووو هموسه الحلوه

وربي يعطيج العافيه

[همس الليل]

الله يسلمج فجورتي ومشكوره على الرد وماقصرتي

[ريـ مدريديةـال]

يسلموو هموسة يعطيج العافية ...انا مدمنة شاسوي هههههههه
ما اقدر اعيش بدونه....بس بديت اخفف منه ...

[همس الليل]

وانا مثلج حوبي

بس ماحب الكافي غير الجلكسي والمارس اموت فيهم

مشكوره حوبي على الرد والله يعطيج العافيه

[المميز]

مشكوره هموس
يسلمووووووو
الله يعطيج العافيه

[همس الليل]

العفووووووووووووووووو اخوي المميز ومشكور على الرد

[الأصيلة]

يسلموو والله يعطيك العافية .

[همس الليل]

الله يسلمج خيتو فجوره وتسلمين عالرد