السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كثير من الناس يعاني من ظهور الكرش له , خاصة في دول الخليج
و اليوم اقدم لكم مجموعة من التمارين بالصور لتخفيف الكرش .. بعد هذه النصائح :
*لا للماء قبل الطعام او بينه أو بعده مباشره .. انما بعد الطعام بنصف ساعه , وكلما بعد الوقت كلما كان أحسن .
* الابتعاد عن المشروبات الغازية .. فهي اكبر عامل لظهور الكرش .
* الاقلال من أكل الارز و مايسبب الغازات .
* المشي نصف ساعه في يومياً .. والاكثار من شرب الماء اثناء الرياضه .
*ممارسة التمارين التالية :
+ الرد على الموضوع
النتائج 1 إلى 8 من 8
الموضوع: لتخفيف الكرش تمارين بالصور؟؟؟
-
19-12-05 02:12 PM #1
لتخفيف الكرش تمارين بالصور؟؟؟
-
19-12-05 02:31 PM #2
مشاركة: لتخفيف الكرش تمارين بالصور؟؟؟
ههههههههههههههه يضحك شكلهم
تسلمين هموووسه
ربي يعطيج العافيه
وعسااج على القوة ان شاءالله
-
19-12-05 03:44 PM #3
مشاركة: لتخفيف الكرش تمارين بالصور؟؟؟
السلا م عليكم ورحمة الله وبركاته
الصور تضحك والله
تسلم يمناج همس ع المعلومات
-
19-12-05 04:07 PM #4
مشاركة: لتخفيف الكرش تمارين بالصور؟؟؟
خخخخخخخخخخخخخخ..
تسلمين..
هموستي عالصوور اللي يضحك ومن خااااااطر يالغلااااااه...
وربي يعطيج العاافيه وعسااااج عالقوووووه...
^^قلبوووووووووووه^^
-
19-12-05 04:38 PM #5
مشاركة: لتخفيف الكرش تمارين بالصور؟؟؟
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
عسى دوم تضحكون يارب ومشكورين على الرد وان شاء الله تستفيدون من الموضوع
-
26-12-05 09:05 PM #6
-
27-12-05 01:25 AM #7
مشاركة: لتخفيف الكرش تمارين بالصور؟؟؟
تسلمين غلاي ويعطيج الف عافيه وبنتظار جديدج دوم
-
25-01-06 05:14 AM #8
مشاركة: لتخفيف الكرش تمارين بالصور؟؟؟
هههههههههههههههههههههههههههههه
يعطيج العافيه همووووس اضحك شكلهم والله خخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
معلومات الموضوع
الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع
الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)
المواضيع المتشابهه
-
تمارين صحية تمارسها وأنت في المكتب
بواسطة بو شهد في المنتدى الـدوحـة الـطـبـيـةمشاركات: 2آخر مشاركة: 30-06-09, 12:48 PM -
الكرز يمكن أن يخفض الكولسترول والسكر معًا
بواسطة همس الليل في المنتدى الـدوحـة الـطـبـيـةمشاركات: 2آخر مشاركة: 09-08-07, 03:36 AM