اسباب بروز البطن عند الازواج

[همس الليل]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته







أسباب بروز البطن لدى الأزواج


مما لا شك فيه إن كثير من الأزواج يعانون من هذي المشكلة مع أن أوزانهم ليست بثقيله ولا كن هناك بغض النصائح التي تساعد على عدم بروزه : وهي

1- الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة

2-الشرب أثناء الأكل

3- المشروبات الغازية

4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن

5-كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء

6-ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات

7- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن

8- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان

9-التركيز على وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً
10-الأكل وأنت واقف والأفضل الأكل و أنت جالس و اجعل ركبتيك قريبتان من صدرك

11-أفضل الرياضات لكل شئ على الأطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلىالأمام وأعطى فرصة لبروز البطن

12- أسحب عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدارالكعب والمؤخرةلمدة 15 قيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً

14-تجنب النوم على البطن بشكل نهائي و تجنب النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر

منقوووووووووووووول

[بو شهد]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

والله احترت وياج هموس مرة موضوع عن الصلع والحين عن برزو البطن
يعني الكل عرف إني مقرع ومكرش

خوفي الموضوع الياي عن وشو الله يستر:61:

[همس الليل]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

انا حطيت الموضوع وانت الي تفضح نفسك انا مالي شغل

وانطر في وايد موضيع بحطهم وانت وكيفك

[ضباااااب]

يسلمووووووووووووووووووووووووو عالنقل وعساج ع القوه

[همس الليل]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الله يسلمك ويعافيك خيو ضباااب ومشكور على الرد وعساك عالقوه يارب

[ريـ مدريديةـال]

هههههههولود متعمد يفضح نفسه ....ما ادري لوووووووووووووول يعطيج العافية هموستي على الموضوع

[همس الليل]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ههههههههههههههههههههه

الله يسلمج ويعافيج حوووبي ومشكوره على الرد

[همس الليل]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الله يسلمك ويعافيك شكوس وليدي على الرد وان شاء الله مايصير لك جذي وبس كريشه صغننه

[زاجــ ZAJIL ــل]

خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ


اي افضح عمرك عفيه خخخخخخخخخخخخخ

تسلمين هموس ويعطيج العافيه

[أسيرة الشوق]

همووووووووووسو العنوان موتني ضحك اشمعنه الازواج هههههههههههههههههه

تسلميييييييييييييييييييين

[همس الليل]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


ههههههههههههههههههههه

الله يغربل ابليسج يعني ماتدرين ان الريال بعد مايتزوج يكرش من كثر ماياكل ويزط من ايد مرته

مشكورين على الرد والله يعطيكم العافيه

[دلوووعوووه]

هههههههههههههههههههههههههههههههههه

في الدول العربيه اذا تبين تعرفين الرجال متزوج والا لا تشوفين يده بيكون لابس دبله


اما في دول الخليج اذا تبين اتعرفين الرجال متزوج والا لاء شوفيه اذا مكرش اعرفي انه متزوج

:63: <<< جهاز الرشاقه

تسلمين هموسه على الموضووع الحلوو

ربي يعطيج العافيه

وعسااج على القوة ان شاءالله