ماذا تعرفين عن الارهاق المدرسي

[زاجــ ZAJIL ــل]

هلوووووووووووووووو

شخباركم حبيباتي الاوزيات

موضوعي اليوم عن الارهاق المدرسي واللي انا شخصيا احس فيه


^
^
^
^
^
بعد شهر تقريبا سينفض أبناءنا رداء الكسل وفوضوية العطلة الصيفية ..

سيعودون فراشات تحلق بنشاط صباح كل يوم ..

فيستيقظون بهمة ..


ستستيقض الشوارع مع سقسقة العصافير .. لترافق صغارنا الأحباب .. توصلهم إلى مدارسهم زرافات ووحدانا ..

ما أروعهم يسيرون بفرح ونشاط .. ينتعلون أحذية جديدة .. ويحملون الحقائب اللامعة .. ويحتضنون الكتب الجديدة المغلفة بأجمل الألوان ..

ولكن ..


ما أن يبدأ العام الدراسي في التغلغل حتى تقضي الرتابة على النشاط .. فيفقد الأطفال حيويتهم واندفاعهم للدرس ..

تبدأ علائم الرتابة وفقد الحيوية على ملامحهم البريئة ..

فماذا تعرفين سيدتي عن الإرهاق المدرسي؟؟

ما هي أسبابه ؟؟

ما هي مظاهره ؟؟


وكيف نعالجه ؟؟؟

^
^
^
^
^
^
^
^

ما معنى الإرهــــــاق المدرسي؟؟

الإرهاق ليس وقفا على العمال والناضجين فقط .. بل يمكن أن يصيب الأطفال أيضا و بالتحديد التلامذة الذين يبدؤون عامهم الدراسي بنشاط ثم تظهر عليهم علامات الإرهاق المدرسي .. وخلال الموسم الدراسي يمكن أن يشكل الإرهاق خطرا على نتائج التلميذ وصحته .. وبالتالي هاجسا للأهل الذين لا يعرفون كيف يتصرفون مع أولادهم المرهقين ..

^
^
^
^
^

مظاهــــــــــــر الإرهاق المدرسي :


صعوبة التركيز ..

العينين الثقلتين بالتثاؤب ..

التصرفات الشيطانية العدوانية ..

فقد الحيوية والنشاط ..

صعوبة الاستيقاظ صباحا ..

انخفاض الحماس لللعب تدهور العلامات المدرسية …

^
^
^
^
^
^

وما هـــــــــــــو العــــــــــلاج؟؟؟؟؟؟


ولعلاج ذلك ينصح الأطباء الأهل بإعادة التوازن إلى حياة أولادهم وتنسيق نظام حياتهم الطبيعية من خلال هذه النصائح :



1. مراقبة إدمان الطفل على مشاهدة التلفاز لأن السهر أمام أجهزة التلفزة يؤدي إلى اضطراب في قدرات التنبيه لدى الطفل ويثير حواسه ويؤخر إغفاءه .. وأفضل طريقة لجلب النوم هي قراءة كتاب .


2. تقسيم مرحلة إعداد الفروض المدرسية و إعطاء الطفل فرصة للراحة بين فرض و آخر ..


3. موازنة الوجبات وتنويع الغذاء لئلا ينقص الطفل أي فيتامين .. ولتحاشي إصابة الطفل بالإرهاق المدرسي في نهاية الفترة الصباحية لا بد من تناوله إفطار كامل الغذاء ( حليب وخبز وحبوب ) مع الحد من الإفراط في السكريات التي يلتهمها الجسم بسرعة كالعسل والمربيات ، و لا بأس من وضع فاكهة أو قطعة جبن في الحقيبة المدرسية يتناولها الطفل في فرصة الطعام المدرسية .



4. توفير وسائل الاستراحة واللعب للأطفال وقيامهم بنشاطات رياضية أو ثقافية لكن بدون إرغام .. وفي هذا المجال لا بد من الإشارة إلى أن معاقبة الأطفال بمنعهم من اللعب تؤدي غالبا إلى عكس النتائج المرجوة ..



5. مراقبة الأطفال بشكل دائم لملاحظة أي تغير في تصرفاتهم ومحاولة فهم أسبابه وإضافة إلى ذلك فإن الإرهاق يمكن أن يكون مؤشرا لإصابة الطفل بعدد من الأمراض .. ولذلك يجب التمييز بين التعب العادي الذي يمكن تعويضه ويتأتى من بذل مجهود فكري .. وبين التعب المرضي .. وقد يكون عائدا لأمراض كالربو أو وجع الحنجرة أو الدودة الوحيدة .. كما يمكن أن يكون الإرهاق لسبب نفسي مثل الشجار مع صديق أو أي حدث يبدو للأهل بسيطا جدا لكنه هام جدا للطفل .. وقد يحمل انعكاسات نفسية كبيرة .

[بو شهد]

يعطيج مليوووووووووووووووون مليوووووووووووووووووووون عافية اختي ( زاجل ) على الموضوع اللي بصراحة جا في محله وفي وقته بعد.

الإرهاق المدرسي يعاني منه الجميع طلاب ومدرسون وإداريون، وهذا الإرهاق يبدأ مع بداية دخول الطالب للمدرسة ولا ينتهي أبداً لأنه يظل يلاحقه عد ذلك في حياته العملية والمهنية.

تكمن مشكلتنا أننا لا ننظم أوقاتنا بشكل جيد وأننا نأتي في اليوم الواحد بأكثر من نشاط وفي وقت واحد، وهذا مما لا شك فيه يسبب خللاً في الساعة البيوليوجية للطالب على وجه الخصوص.

ومن الآن يجب على كل منا أن يستعد نفسياً وجسدياً لاستقبال العام الدراسي بشكل منظم ومرتب، ويقتضي هذا في المقام الأول ترتيب مواعيد النوم والاستيقاظ التي تخلخلت بشكل كبير خلال الإجازة الصيفية.

أتمنى للجميع عاماً دراسياً موفقاً.
والله يعين الجميييييييييييييييييييييييييع :D

[راجيه رحمة ربها]

تسلمين اختي والف شكر على هالموضوع ، بصراحه انا اعاني من الارهاق الوظيفي :( :( واغلب الاعراض اللي ذكرتيها تصيدني من اقوم للدوام :( ، بصراحه ودي في اجازه لمده 3- 4 شهور عل وعسى اصحى من الارهاق :D

[بو شهد]

يبه انتي يبي لج اجازة لمدة خمسين سنة :D

[زاجــ ZAJIL ــل]

تسلمين راجيه على مرورج وتسلم ولد على مرورك على الموضوع والعفو هذا واجبنا انجيب لكم كل شي مفيد
ولو انا منج والله لاخذ اجازه مؤبده والفال لنا انخلص المدرسه ونقعد بالبيت مو نشتغل :p

تحيات اختكم زجووووول