+ الرد على الموضوع
النتائج 1 إلى 3 من 3
  1. 14-06-05 10:29 AM #1
    الصورة الرمزية نرجس
    تاريخ التسجيل
    Feb 2005
    الدولة
    hostel of amedical collage
    الجنس
    2
    دولتك
    United Arab Emirates
    العمر
    34
    المشاركات
    446
    معدل تقييم المستوى
    145

    للتخلص من الكرشه .. بالصور والتمارين

    1_لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـرب الماء بعد الطعام بنص ساعه

    2- الإبتعاد عن المشروبات الغازيها

    3- الإقلال من أكل العيش (الأرز) والأشياء الي تسبب الغازات

    4- المشي على الأقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء


    تمرين المعدة لأن إشـوي صـعب
    يفضل 8 مرات على الأقل




    أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى






    هذا التمرين لشـد البطن وايضا 8 مرات




    تمرين الخواصـر تعمله 8 مرات






    تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات



    رد مع اقتباس رد مع اقتباس
  2. 14-06-05 09:21 PM #2
    تاريخ التسجيل
    Aug 2004
    الدولة
    في بيتنا ^_^
    الجنس
    2
    دولتك
    Qatar
    العمر
    34
    المشاركات
    3,972
    معدل تقييم المستوى
    184

    مشاركة: للتخلص من الكرشه .. بالصور والتمارين

    مشكورة اختي duncan على الموضوع الحلووو...
    رد مع اقتباس رد مع اقتباس
  3. 20-06-06 11:41 PM #3
    تاريخ التسجيل
    Nov 2005
    الدولة
    قـطـر
    الجنس
    1
    دولتك
    Qatar
    العمر
    35
    المشاركات
    204
    معدل تقييم المستوى
    138

    مشاركة: للتخلص من الكرشه .. بالصور والتمارين

    مشكور اخوي برجس

    ويعطيك الف عافيه على الصوور الموضحه عشان انتعلم منها هع :)
    [align=center]سبحان الله وبحمده :: سبحان الله العظيم[/align]
    رد مع اقتباس رد مع اقتباس
+ الرد على الموضوع
« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

     

المواضيع المتشابهه

  1. للتخلص من البلغم 00
    بواسطة أسيرة الشوق في المنتدى الـدوحـة الـطـبـيـة
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 14-08-06, 01:03 PM
  2. للتخلص من روائح المطبخ..
    بواسطة أسيرة الشوق في المنتدى دوحـة الـطـبـخ
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 01-05-06, 11:24 PM
  3. قسم السندوتشات (بالصور)
    بواسطة زاجــ ZAJIL ــل في المنتدى دوحـة الـطـبـخ
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 03-01-05, 05:42 PM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك

قوانين المنتدى