كيف تتخلص من العصبيه !!

[زاجــ ZAJIL ــل]

سؤال مهم ويحتاج لوقفة مع أنفسنا

يا ترى هل ممكن لنا أن نتخلص من العصبية أو على الأقل نخفف من

موجة الغضب التي تعترينا من وقت لآخر ؟

واليك عدة خطوات للانتقال من فئة الاشخاص العصبيين المتوترين دائما الى فئة

الاشخاص الذي لديهم القدرة على السيطرة على النفس والاسترخاءوالهدوء:

1- فكر في اهداف حياتك وماهي الامور المهمة حقا بالنسبة اليك والى من تحب

وخلص نفسك من الواجبات التافهة حتى تستطيع انجاز الواجبات المهمة على وجه

افضل يجعلك تحتفظ بهدوئك ويخلصك من التوتر الناتج عن الاحساس بأن واحباتك

اكثر كثير من الوقت الذي عليك انجاز كل الاعمال فيه .

2- توقف عن محاولتك ان تكون شخص فائق القدرة وخلص نفسك من الرغبة في

الهيمنة التامة على كل الشؤون دون اهمال شيء لأن هذا لايتم الا على حساب صحتك

وحالتك النفسية والمزاجية .

3- اعط نفسك وقتا اطول فيما تظن انه ضروري للوصول الى مكان او تحقيق شيء

واعمل حساب أي عائق يمكن ان يعترضك حتى لاتصاب بالتوتر والعصبية اذا تأخر

الوقت او طالت مدة انجازك للعمل الذي تقوم به

4- لاتضع لنفسك مواعيد صارمة لإنهاء اعمالك وابدأ صباحك مبكرا جدا واعطي

لنفسك وقتا كافيا للانتهاء من ارتداء ملابسك .

5- سهل الأمور ولاتغتاظ من اجل امور تافهة مثل تأخر قطار او فظاظة سائق

تكسي وتذكر انه حتى لو انفجرت عصبيتك لن تتمكن من تبديل مجرى الاحداث .

6- ابتعد عن الاشخاص الذين يغيظونك اما اذا كان عليك رؤيتهم باستمرا ر

فلا تعطيهم اهمية كبرى .

7- خذ قسطا من الراحة والاستجمام بين وقت واخر حتى تنهي عملك في

وقت محدد لأن ذلك يزيل مشاعر التوتروالقلق بداخلك .

8- تذكر ان العصبية والقلق الدائمين يؤديان بك الى امراض القلق والضغط

ويؤثران على حيويتك ونشاطك واقبالك على الحياة .

9- لاتتوقع الكمال في تصرفات من حولك لأنك ان توقعت هذا فستكون

تصرفاتهم مصدر ازعاج لك وخذ الامور ببساطة واعلم ان من يعقد المسائل

ويعطيها حجما اكبر من حجمها هو الخاسر دائما .

وقبل ذللك تعوذ بالله من الشيطان الرجيم.

تحياتي للجميع وعساها تسعد أيامكم ..



منقوول بأهتمام :59:

[زاجــ ZAJIL ــل]

اهم شيء الواحد يتعوذ من ابليس ومن الشيطان الرجيم ....مشكوره مرفوعه على هالموووضوع ....

[زاجــ ZAJIL ــل]

الله يسلمج نفوووووسه ومشكوره على المرووووووووور ولاتحرميني من نظرتج لمواضيعي ياحلوه :)

ندوي ام توقيع حلوو ميرسي هم انتي لاتنسيني في ردودج وطلتج ترى استانس لما اشوف توقيعج هههه

تحياتي لكم

[زاجــ ZAJIL ــل]

ههههههههه الله يعين هلك ياميوو..

مشكور على المرور والرد..

بس ترى يقولك لما تعصب يكون الشيطان متلبسك ولاحظ ذلك ان وجهك يتغير ويصبح اكثر تخويفا :)
فحاول تكبت وتحلم على المواقف والاحداث والناس الي جدامك

ومثل ماقلنا تتعوذ من ابليس

[زاجــ ZAJIL ــل]

سداويه الله يقويج ويخليج ..ميرسي على المرور والرد..

ميوو .. انشاء الله حاولت تكبت اعصابك بس :)

دارك ماان.. الله يسلمك ومشكور على المرور والرد الطيب

[نرجس]

مشكورة على النصائح الحلوة لأني دايما معصبة ومفورة جني غلاية شدخل و الله

[زاجــ ZAJIL ــل]

الله يستر منكم طلعت الفضايح ل وووو ل

اشكر مرورج وانشاء الله بس استفدتي وبتاخذين بهالنصايح مو اذن من طين والثانيه من عجييين

[عيون الدوحة]

" مرفوعة الراس "
::
مشكوورة أختي على الموضوع ..
::
ويعطيج العافيه ..
::
تحيتي .. عيون الدوحة ...

[زاجــ ZAJIL ــل]

العفو ولو خيوو

ومشكور على المرور والرد الطيب