علاج الصداع بدون مسكنات
بالنسبه للأشخاص الذين يعانون من الصداع المزمن بالذات ذلك الصداع
المتسبب عن التوتر والضغوط العصبيه
لا يفيدهم تناول المسكنات كثيرا وسبب ذلك ان معظم المسكنات
تحتوي على مادة الكافيين
(التي تساعد على أمتصاص الماده المسكنه )
لذلك فان الأكثار من استخدام المسكنات يؤدي بعد فترة الى ازدياد
نوبات الصداع بسبب الكافيين لذلك ينصح الطباء المختصون بأمراض الصداع
بإتباع وسائل أخرى للتخلص من الصداع المزمن مثل
عمل بعض تمارين التنفس التي أثبتت نجاحها في تخفيف حدة الصداع
وتقليل نوباته وتشمل التمارين
الخطوات التاليه :
* الاستلقاء على الظهر أو الجلوس على مقعد مع وضع القدمين على الأرض
ثم اغماض العينين والتنفس ببطء وبالاستنشاق من خلال الأنف
والزفير عن طريق الفم ويجب الاستنشاق بعمق
بحيث تمتلئ الرئتان حتى النهايه وعند الزفير
افعل ذلك ببطء دافعا الهواء من صدرك ثم بطنك
* اثناء عملية التنفس تلك ضع كفتي يديك على اعلى صدرك واتركهما
لمدة دقيقتين ثم حرك كفتيك نحو عظمة القفص الصدري
ثم استمر في التنفس بعمق لمدة دقيقه أو دقيقتين
* اخيرا حرك يديك نحو السرة وتنفس بعمق مرة اخرى من دقيقه الى دقيقتين
مع تمنياتي للجميع بالصحة والعافية
+ الرد على الموضوع
النتائج 1 إلى 4 من 4
الموضوع: علاج الصداع بدون مسكنات
-
07-07-06 02:29 AM #1
علاج الصداع بدون مسكنات
-
03-08-06 12:43 AM #2
مشاركة: علاج الصداع بدون مسكنات
يعطيج العافيه على الموضوع وعساااج على القووه
-
03-08-06 02:11 AM #3
-
03-08-06 03:46 PM #4
مشاركة: علاج الصداع بدون مسكنات
هاي زين حق الي ما يبلعون حبوب امثالي ههههه
تسلم اخوي والله يعطيك العافيه ع الموضوع الطيب
معلومات الموضوع
الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع
الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)
المواضيع المتشابهه
-
ماء الزعتر علاج للتخسيس
بواسطة بو شهد في المنتدى الـدوحـة الـطـبـيـةمشاركات: 2آخر مشاركة: 12-01-10, 07:44 PM -
اكتشاف علاج نهائي للسرطان بدون التدخل الجراحي او الكيميائي ب
بواسطة بو شهد في المنتدى الـدوحـة الـطـبـيـةمشاركات: 2آخر مشاركة: 13-05-08, 09:42 AM -
الصداع 000 الأسباب ، والعلاج
بواسطة kareem rashad في المنتدى الـدوحـة الـطـبـيـةمشاركات: 2آخر مشاركة: 13-05-08, 09:40 AM -
··¤(`×[¤احسن دوا حق الصداع¤]×´)¤··
بواسطة بنت الفريج في المنتدى الـدوحـة المـفـتـوحـةمشاركات: 7آخر مشاركة: 13-07-05, 05:24 PM -
السجود علاج !
بواسطة الأمورة في المنتدى الــدوحـة الإيـمـانــيـةمشاركات: 1آخر مشاركة: 18-06-05, 06:05 PM